Прием на минерали

1. Магнезий
Най-добрият избор са формите магнезиев глицинат или таурат. Приемат се вечер, около 1 час преди сън – подпомагат нервната система, мускулната релаксация и качеството на съня. Избягвай комбинация с калций, желязо или цинк – взаимно си пречат при усвояване.

2. Омега-3 мастни киселини (EPA и DHA)
За оптимална абсорбция се приемат с основно хранене, съдържащо мазнини – например яйца, риба, авокадо или ядки. Минимална ефективна дневна доза: 1000 мг комбинирани EPA и DHA. Най-подходящото време е на обяд или вечер.
3. Витамин D3
Приемай сутрин или на обяд, заедно с мазнини – тъй като витамин D е мастноразтворим. Приемът вечер не е препоръчителен – възможно е да наруши съня при чувствителни хора. Поддържащата доза варира, но обикновено е между 1000 и 4000 IU дневно, в зависимост от индивидуалните нива.
4. Витамин C
Приема се по всяко време на деня, с храна – така се понася по-добре и подпомага усвояването на желязо от растителни източници. При по-високи дози (над 500 мг) – раздели приема на 2 пъти дневно. Формата аскорбинова киселина е най-използвана и добре усвоима.
5. Пробиотици
Най-добре се приемат сутрин на гладно, 20–30 минути преди храна. Ако са с ентерично покритие – може и с храна. Не ги приемай едновременно с антибиотици – изчакай поне 2–3 часа, за да не се неутрализират.
6. Креатин монохидрат
Единствената доказано ефективна форма е креатин монохидрат. Приемай ежедневно 3–5 г, по всяко време – с или без храна.
7. B-комплекс
Витамините от група B (особено B6 и B12) са енергийно активни – приемай ги сутрин, с първото хранене. Вечерен прием може да предизвика възбуда и затруднен сън. Формата метилкобаламин е за предпочитане пред цианокобаламин при B12.
8. Цинк
Приемай го следобед или вечер, 1–2 часа след хранене. Важно: не комбинирай цинк с желязо, калций или магнезий, тъй като си пречат при абсорбцията. Най-добре усвоими форми са цинков пиколинат или цинков цитрат.
9. Желязо Приемай на гладно, сутрин, с витамин C или плодов сок (напр. портокал), който подобрява усвояването.
10. Колаген Приемай сутрин на гладно или преди сън, комбиниран с витамин C – така се стимулира синтезът на колаген в тялото. Дозата е 10–15 г

Против кръвосмучещи

50гр. Карамфил (връхчета-подправка за сладкиши, има я в хранителните магазини) се накисва в 250мл спирт или силна ракия за 4 дни, прецежда се и се добавя 50мл зехтин.

Маже се по кожата на глезените, китките, врата. Гони кърлежи, бълхи, комари, конски мухи и папатаци. Аз го ползвам сутрин преди да сложа дрехите.

Ако е листогризещо, намачкайте змийско мляко в една кофа с вода и пръскайте растенията и почвата. То не вреди на пчелите, защото не ядат листа, а само пият нектар от цвета.

Добавяне на реакция

Против кърлежи и комари

Из фейса - И.Н. Георгиева

· ·
Здравейте, група!
Ще ми се да споделя рецепта за човешки обезпаразитяващ спрей или казано с други думи - домашно противокърлежно и противокомарно. Рецептата е предоставена от един лесничей в Стара планина и от около 4 години я тестваме, с огромна успеваемост, та сметнах, че може да се яви полезна за някого.

 
По същество:
1. Прави се извлек от карамфил:
100 грама карамфил (подправка) се накисват в 500 мл медицински спирт.
Кисне се 4 дни, като трябва да отлежава на сухо и тъмно място.
2. След "почивката" се прецежда и се добавя 100 мл бебешко олио.
3. За да действа и срещу комари: добавят се по няколко капки етерични масла от лавандула и лимонена трева.
За хората, които търсят повече мекота на спрея, тъй като спиртът все пак е основна съставка и не е най-благ за кожата, може да се добавят и кайсиево масло, или бадемово масло.
Разклаща се преди употреба.

 
П.П. Този спрей не е панацея и не мога да гарантирам, че ще е от полза за всички хора, но за момента, който и да го е пробвал е искал рецептата.

Маска за растеж на коса и здрав косъм - по Барбара О'Нийл

1/2 чаша кокосово масло

1/2 чаша рициново масло

10 капки масло от розмарин

Веднъж седмично се масажира скалпът.

При Изгаряне

Охлажда се със студена вода.

Настърган картоф отнема горещината.

След това се дезинфекцира и може да се третира с

намачкани листа от живовляк (измит и подсушен)

листа от невен

Облива се с вода от сварена смрадлика, може да се поставя напоена марля.

После масло от кантарион или

след заздравяване - мехлем от невен (и лайка)

Също мед.


Пресен белтък с безсолна свинска мас -
една лъжица с връх свинска мас плюс белтъка на едно яйце и се бърка докато стане като крем.

Крем витасин.

 

@allseeingbeing7 PROSTATE CANCER TESTIMONY #barbaraoneill #prostatacancer #healing #testimony #allseeingbeing7 ♬ original sound - ALLSEEINGBEING

Ivan Sherov

Единственият метод да отслабваш правилно и здарвословно е: да се храниш в калориен дефицит. Периодично разбира се, няма как да си постоянно в дефицит. 

Закуска, Обяд и Вечеря, балансирани. 

Без да се лишаваш от нито един от основните макронутриенти: белтъчини,мазнини и въглехидрати. 

Плюс достатъчно фибри и микронутриени: витамини, минерали, фитохимикали, антиоксиданти. 

Винаги добре хидратирани: вода, чай, билкови отвари. 

Контрол върху стреса. 

Дълбок, достатъчен сън. 

Физическа активност, поне 3/4 пъти седмично. 

Закалителни процедури. 

С нищо да не се прекалява: всяко прекалено е извратено. 

Бачкайте яко, ако можете да си го позволите: това, което наистина обичате да бъдете/правите. 

Седмични, месечи, годишни почивки и ваканции. 

Обкръжете се с позитивни и успешни хора, завиждайте им благородно. 

Изкарайте така 100 години, после пак му мислете.